RUN 15.2km 1時間32分40秒
その後、いろいろあって50m走を全力で。。
7秒5前後だったらしいが、25年ぶりぐらいのクラウチングスタートもうまく反応できるはずもなく。。
2012年05月18日
2012年05月17日
通勤（行き帰り）RUN 31.0km
行き 15.5km 1時間26分26秒
帰り 15.5km 1時間31分14秒
体絞り始めました
ようやく体重60kg切りました
来月までに少なくとも57kgには落とします
帰り 15.5km 1時間31分14秒
体絞り始めました
ようやく体重60kg切りました
来月までに少なくとも57kgには落とします
2012年05月16日
2012年05月12日
通勤（行き帰り）RUN 29.9km
行き 15.2km 1時間40分59秒
帰り 14.7km 1時間29分41秒
久しぶりに行き帰り走りました。
ちょっと左足甲が痛いのが心配。
明日はレース靴を買いに行きます。
帰り 14.7km 1時間29分41秒
久しぶりに行き帰り走りました。
ちょっと左足甲が痛いのが心配。
明日はレース靴を買いに行きます。
2012年05月06日
月例湘南マラソン20km 1時間34分59秒
通算7回目？の月例湘南参加。
20km 1時間34分59秒
スピード練習を全くしていないので、1km4分45秒がやっとですね。
4分30秒ぐらいに普通に走れるように戻していきたいと思います。。
20km 1時間34分59秒
スピード練習を全くしていないので、1km4分45秒がやっとですね。
4分30秒ぐらいに普通に走れるように戻していきたいと思います。。
2012年05月05日
藤沢−江ノ島−稲村ヶ崎RUN 10.0km
RUN 10.0km 59分07秒
早朝ボウルの後は、海沿いをRUN
稲村ヶ崎温泉に入って江ノ電で帰宅予定が現金が足りず、汗だくで江ノ電
それほど混んでなかったので助かりました
早朝ボウルの後は、海沿いをRUN
稲村ヶ崎温泉に入って江ノ電で帰宅予定が現金が足りず、汗だくで江ノ電
それほど混んでなかったので助かりました
2012年04月19日
通勤（行き）RUN 15.5km
RUN 15.5km 1時間42分00秒
最終調整RUN 軽いジョグレベルで
富士五湖100km 日曜5時スタートです
最終調整RUN 軽いジョグレベルで
富士五湖100km 日曜5時スタートです
2012年04月06日
2012年04月05日
通勤（帰り）RUN 15.2km
RUN 15.2km 1時間28分53秒
体調がようやく回復して2週間ぶりの通勤RUN
1時間半切れたので良かったでしょうか
肉が付いてしまったので久しぶりに走って心身ともにリフレッシュ
明日朝も走ります
体調がようやく回復して2週間ぶりの通勤RUN
1時間半切れたので良かったでしょうか
肉が付いてしまったので久しぶりに走って心身ともにリフレッシュ
明日朝も走ります
2012年03月18日
書評0078−バトン
こころのつづき
森浩美
今日はたすきでしたが、短編に出てくるキーワードがバトンのようにつながれている本。
心ない「絆」はイヤですが、直接ではないかもしれないけど、つながっている感って大切なときがありますよね。
こころのつながりを大切にしたい人にお薦めです。
